Yin meets Yang – mehr Energie durch Tiefenentspannung und KrĂ€ftigung – Unterricht mit Caroline Rass.

Im diesem Yogakurs findest du eine sehr sanfte und ausgleichende Yogapraxis, bei der Stressreduktion, Tiefenentspannung und Loslassen im Vordergrund stehen. Außerdem wirst Du durch gezielte KrĂ€ftigungsĂŒbungen gestĂ€rkt und in deine Kraft gebracht. Die Asanas werden teilweise passiv gehalten was einen großen Effekt auf tiefliegende Gewebsschichten ermöglicht. Das Gewebe wird passiv gedehnt, was vor allem eine Wirkung auf Faszien (körperliche Ebene) und Meridiane (energetische Ebene). Im aktiven Teil werden wir kraftvolle Übungen in Leichtigkeit ausfĂŒhren und gezielt den Körper stĂ€rken.

Was kannst du im Yin Yogakurs erwarten:  

  • Eine sehr sanfte und tiefenentspannende Yogapraxis, bei der du dich erholen kannst und deine BedĂŒrfnisse im Vordergrund stehen 
  • Eine Anleitung zur intensiven Verbindung mit dir selbst und deinem Körper 
  • Passive Dehnungen, die tiefliegende Verspannungen lösen  
  • Aktive Übungen, die den Körper krĂ€ftigen
  • Verbesserter Energiefluss  
  • Informationen und Impulse zur Stressreduktion und zur Energieanhebung 
  • Ein entspanntes und erholtes GefĂŒhl nach der Yogastunde 

Ablauf der Stunde (60 Minuten):

  • 5 Minuten Pranayama  
  • 50 Minuten Asanas / Übungsfolge  
  • 5 Minuten Endentspannung  

Kleidung: Bitte bequeme Kleidung tragen und fĂŒr die passiven Anteile der Stunde eventuell etwas Warmes zum drĂŒberziehen mitbringen.